consejos para dormir

Al momento de irnos a dormir por la noche, siempre buscamos la posición más cómoda que nos permita descansar sin sobresaltos. Pero, ¿sabías que hay determinadas posiciones que es mejor no poner en práctica al momento de irnos a la cama?

Ahora que comenzó el curso escolar es casi imposible regresar a una rutina que haga que los niños duerman temprano. Para que tus niños bajen revoluciones y vayan a la cama temprano hace falta muchísima organización de tu parte.

El yoga es una actividad que te permite ejercitarte y lograr una elasticidad increíble en tu cuerpo. Pero, además, te tengo una muy buena noticia: existen ciertos estiramientos y ejercicios de yoga que te ayudarán a dormir mucho mejor...

Hay algunos ingredientes especiales que ayudan a que duermas mejor, como son las papas, el queso (los lácteos en general), las almendras y el pavo. Por eso hemos elegido estas recetas deliciosas de cenas que te ayudarán a dormir mejor. ¡Descubre que cenar y dormir bien son compatibles!

¿Por fin ha llegado la hora de renovar tu colchón? ¡Qué bien!

No hay nada peor que el insomnio y si te ha pasado seguramente sabes que hay muchas cosas naturales que puedes comer o beber para conciliar el sueño. Pero, ¿es verdad que la lechuga es una de ellas?

Este es un tema controvertido, hay tantas opiniones al respecto como familias en el mundo... ¡y todas las opiniones son igual de válidas! Los papás y las mamás de cada familia criamos a nuestros hijos como mejor nos parece, pero también es sano que sepamos poner límites cuando es necesario.

Si de vez en cuando no puedes dormirte y no sabes qué hacer, y has probado todos los métodos conocidos para conciliar el sueño, aquí hay algunos consejos a seguir. Porque cuando no puedes dormir, es crucial encontrar una actividad que te ayude a conciliar el sueño en cuestión de minutos.

Growing up, my mother always shared how when I was a baby I wouldn’t like to sleep during the night. Of course, with a lot of reading and investigation, she found 5 ways which helped me sleep until the very next day.

Todos las hemos padecido en un momento u otro de nuestras vidas: despertarse en medio de la noche con el corazón desbocado, buscando en la oscuridad el detonante de esos desagradables sueños.