conciliar el sueño

A veces no pegamos un ojo en toda la noche y no entendemos por qué. ¿Cómo no puedo dormirme si no he parado de hacer cosas en todo el día? Es una de las preguntas que pasa por nuestra mente mientras tenemos la cabeza en la almohada, inquietos porque no podemos dormirnos. La respuesta es que quizás algunos hábitos que crees te ayudarán a dormir en realidad hacen todo lo contrario. Desenmascara los siguientes 10 mitos a la hora de dormir y logra tener dulces sueños.

Cada vez es mayor la cantidad de personas que se quejan de no recordar cuándo fue la última vez que durmieron una noche de corrido. La dificultad para conciliar el sueño se ha convertido en una epidemia mundial que va en aumento y de la que pocos realmente saben cómo deshacerse.

Hay veces que tenemos problemas para dormirnos o para conciliar el sueño, esto puede suceder debido a que no estamos teniendo una buena "higiene del sueño". La higiene muchas veces se relaciona únicamente a aquellos hábitos que nos ayudan a mantenernos limpios, sin embargo, "higiene" es todo aquello que incorporamos para tener una vida más saludable.

¿Quién no se ha despertado justo en el mejor momento de un lindo sueño? A muchos nos da rabia que nos suceda esto, pues parece una ironía el hecho de que el instante en que nos despertamos coincida con el momento en el que más desearíamos seguir soñando.

Si al llegar a la cama de noche luego de una larga jornada laboral y no puedes pegar un ojo, te das mil vueltas y no paras de pensar en lo difícil que es dormir tranquilo, esto indica que tienes problemas para conciliar el sueño.