ciclos de sueño

Cuando dormimos, nuestro cuerpo no entra en reposo absoluto. Por el contrario, se activa un mecanismo muy complejo que los científicos han dividido en cuatro etapas bien definidas denominadas fases del sueño.

No estaría nada mal. Evitar la época más fría del año, durmiendo apaciblemente en el calor de nuestra propia cama, y despertar con todas nuestras energías renovadas cuando ya la primavera comienza a florecer.

Dormir es esencial para la vida y no hacerlo, digamos, no es una buena idea.

¿Sacas tu lado más productivo hasta altas horas de la noche? Seguramente te han hecho creer que tu falta de sueño es un problema de disciplina y falta de voluntad, sin embargo, la ciencia afirma que aquellos seres nocturnos que se concentran mejor en las noches son muy parecidos a los X-Men, pero sin súperpoderes.

¿A quien no le gusta dormir?

El mundo de los sueños es una dimensión muy explorada por el hombre, pero que en realidad sabemos muy poco al respecto. ¿Los sueños son expresiones de deseos? ¿Son predicciones a futuro? ¿Qué significan exactamente?

Cuando llega el viernes saltamos de emoción porque prácticamente tenemos tres día de luz verde para hacer todas esas actividades que por el trabajo o la escuela no podemos realizar y que evitamos hacer entre semana por el desgaste físico que representan. Sin embargo, lo que consideramos inofensivo daña nuestros patrones de sueño, las desveladas y el alcohol son algunos de los hábitos que ocasionan insomnio.

Todos hablamos de los problemas que le trae al organismo dormir poco, es decir, no llegar a las 7 horas de sueño diarias, pero ¿qué hay de los problemas que pueden presentarse cuando duermes mucho?

Todos sabemos que el descanso es muy importante y que levantarse por la mañana luego de haber dormido la cantidad de horas necesarias nos permite tener la energía necesaria para afrontar nuestros desafíos diarios de la mejor manera.

Los veinte minutos extra de sueño no son negociables por nada en el mundo y mucho menos para hacer ejercicio, ¿no? ¿Cuando sales del trabajo lo único que quieres es volver a casa? Sí, he estado allí, en ambas situaciones y admito que a veces puede hacerse muy tentador quedarse en casa en lugar de hacer ejercicio.