buena salud

La fibra es fundamental para el buen funcionamiento del organismo. No solo aporta sus beneficios a nivel cardiovascular, sino que mejora la salud intestinal, estimula el metabolismo y ayuda a estabilizar el azúcar en sangre. Sabemos, además, que no son muchos los que recuerdan incluirla en sus dietas.

No existe el cuerpo perfecto, y si bien hay un ideal de belleza, cada rasgo físico tiene algo que decir sobre tu salud, personalidad y capacidades.

¿Te encuentras haciendo una dieta en la que alguien te ofreció liberarte de todas las toxinas de tu cuerpo para que tu organismo se encuentre limpio?

Mantener una salud mental adecuada no tiene por qué costarte grandes cantidades de dinero. Existen algunos recursos que son completamente gratuitos y que están al alcance de todo el mundo. Presta atención al siguiente informe para saber cuáles son.

Domingo, estás descansando en tu casa tranquilamente, ¿y de pronto? Te llama tu novia, tu mamá, o tu mejor amiga, pidiendo que la acompañes a ir de compras. Guardas silencio, te acuerdas de aquella última vez cuando pasaste todo el día cargando bolsas y aburriéndote de lo lindo mientras elegían qué comprar, quieres decir que no… pero eres «tan buena onda» que aceptas ir.

En la Ciudad de México, al menos, las mañanas tenemos un frío extraño, las tardes un calor inmisericorde y las noches lluvias de fuerza variable, lo cual nos tiene vueltos locos a todos.

La hidratación es muy importante, tanto es así que si no estamos completamente hidratados, muchas funciones de nuestro organismo comienzan a fallar lentamente.

Cada día, miles de mujeres en el planeta tienen su menstruación. A pesar de que ha existido desde el principio de los tiempos, el periodo menstrual continúa siendo un tema tabú y la información de la que disponemos no es tan amplia como nos gustaría.

Hay una razón por las que nuestros estómagos llaman a nuestro cerebro. Nuestro intestino produce aproximadamente 90 de nuestra serotonina, el quimico responsable de hacernos sentirnos bien.

La primera clave para organizar un buen menú es distribuirlo en 5 comidas: desayuno, almuerzo, merienda, cena y algún entre horas. ¿La razón? Nuestro cuerpo necesita energía y nutrientes a lo largo de todo el día. Además, es FUNDAMENTAL para evitar los atracones.