Alimentación Infantil

Que nuestros hijos consuman grandes cantidades de verduras y frutas es esencial en su educación alimenticia. Sin embargo, lo que se dice fácil se consigue a duras penas. Muchas veces los menores no se sienten motivados por dichos alimentos a pesar de que insistimos.

A veces ocurre que los niños no quieren comer. Ello, lógicamente, es causa de gran preocupación para sus padres, que desean que la salud de sus pequeños no se vea afectada. Sin embargo, lo primero que debemos considerar en estos casos es que el apetito de los menores se asocia directamente con sus gastos energéticos. Cuando el niño realiza muchas actividades físicas se torna hambriento, en cambio, si su día ha sido sedentario probablemente coma poco o no tenga apetito.

A los más pequeños les encantan las fiestas, pero, a los adultos nos preocupa que se alimenten bien, así que buscar comida para fiestas infantiles que atraigan su atención es fundamental. Hoy les propongo ver algunas ideas de comidas para los peques en una fiesta, y obviamente las invito a que nos cuenten qué sirven ustedes en los cumpleaños y fiestas de los más chicos.

Muchas veces el momento de comer se vuelve tenso y estresante debido a que a los chicos no les gusta comer determinados alimentos. Por eso, ahora te presento una gran solución.

Cuando uno de nuestros hijos sufre de sobrepeso, la familia entera debe comprometerse a hacer cambios en su estilo de vida para ayudar al niño a alcanzar un peso saludable. Esta actitud de toda la familia ayudará al pequeño a aceptar con más facilidad las modificaciones que deba hacer en su alimentación, hábitos de vida y de ejercicio y se sentirá acompañado y apoyado.

Entre que están ansiosos, estresados o aburridos, muchos niños terminan en la cocina buscando dulces, caramelos o patatas fritas. Y no necesariamente porque tengan hambre, sino como forma de calmar sus sentimientos de ansiedad, estrés, depresión, aburrimiento: los niños encuentran en la comida una manera de escapar de ellos. Por ello es que se habla de "hambre emocional".

La hiperactividad infantil es un problema que se refleja en la conducta del niño y se ha determinado que en los últimos años ha aumentado, siendo algo que preocupa seriamente tanto a padres como a profesionales de la docencia y de la salud, ya que puede causar consecuencias graves. Puede traer problemas de irritabilidad, ansiedad, nerviosismo, e incapacidad para lograr la correcta concentración en determinada situación. Además, genera en quién la padece dolor de cabeza, insomnio, inestabilidad y muchos deseos de consumir alimentos dulces.

Actualmente nuestros hábitos de alimentación se han visto modificados, sea por la vida acelerada que llevamos como por la “comida rápida”, la cual es una solución fácil para el almuerzo, entre otros factores. Los niños son los que se ven más afectados, ya que consumen niveles altos de calorías y sumado a los malos hábitos y la abundancia de la ingesta de comida, se estaría fomentando la obesidad infantil.

Hay muchos casos de niños que no quieren comer, comen muy poco y aquello que comen es de muy mala calidad. En estos casos, lo primero que debemos hacer es descartar que se trate de una patología que pueda presentar el pequeño que le cause inapetencia o anorexia. Deberán estar el contacto con el pediatra para que los ayude a superar esta situación.

La alimentación es muy importante a lo largo de toda la vida, cuando somos pequeños nos ayuda a crecer y nos da energía para poder jugar, al crecer nos da fuerza para estudiar, y cuando somos adultos nos permite hace mil y una cosas a la vez, por lo tanto debemos saber perfectamente qué consumir para poder rendir un 100% todo el tiempo.