actividad física

La decisión de hacer ejercicio durante el embarazo está más que acertada. Muchas mamás se vuelven vagas y perezosas cuando se enteran que esperan un bebé, olvidando los importantes beneficios que brinda el ejercicio durante esta etapa especial de su vida.

¡Bienvenidos a Mejor si hoy! Comenzamos la semana con los consejos para una mejor calidad de vida. En esta ocasión, nos acordamos de los más haraganes que jamás pisarían un gimnasio y que, a pesar de todos los esfuerzos, no logran adoptar el hábito de la actividad física en sus vidas.

El primer día en el gimnasio puede resultar casi como nuestro primer día en el colegio. Ingresamos tímidamente, con un poco de verguenza y nerviosismo tal como si fuéramos intrusos en un mundo desconocido, lleno de aparatos, espejos y cuerpos entrenados. Por si fuera poco, nos sentimos chiquititos e intimidados al lado del musculoso gigante que levanta todas las pesas casi sin esfuerzo.

Los dolores de espalda se están volviendo cada vez más un problema en toda la población de distintas edades. Usualmente creemos que esto pasa sólo en las personas con edades comprendidas entre los 40 y los 80, pero la realidad es que en los 20’s también hay problemas de espalda.

Durante el embarazo es de fundamental importancia llevar una vida lo más sana posible por el bienestar tanto de la madre como del bebé. Para ello es importante hacer ejercicio, prácticas de relajación y mantener una buena alimentación. Con esto se logrará un gran aumento de la energía, bienestar físico y anímico.

Practicar yoga es una de las mejores decisiones que podemos tomar para mejorar nuestra calidad de vida. Esta disciplina no solo te ayuda a bajar de peso y fortalecer los músculos sino que despeja tu mente de todas las preocupaciones. El yoga es una filosofía de vida que nos ayuda a ver las cosas de otra manera, más relajados y serenos.

¡Llegó el viernes! El día más esperado de la semana también es el día de los consejos en VivirSalud. Hoy nos centraremos en uno de los mejores ejercicios que todos deberíamos practicar, pues se trata de una de las actividades más saludables para nuestro organismo, que encima es gratis y todos podemos llevarla a cabo cuando se nos da la gana. Sí, te hablamos del ejercicio más simple, natural y económico del mundo: salir a caminar.

Una de las causas de por qué abandonamos la actividad física tan rápido es el aburrimiento. Tan solo unas semanas levantando las mismas pesas o siguiendo la misma rutina de bicicleta es suficiente para que el ejercicio se nos convierta en una actividad monótona y poco entretenida.

La plataforma vibratoria nació con la idea original de reemplazar o complementar los movimientos de una actividad física normal para hacer más efectivos los ejercicios y hasta ejercitar sin necesidad de moverse.

¿No sabes qué más hacer para volver al gimnasio? ¿Por qué no invitas a tus mejores amigos para que te acompañen? A veces, la pereza que genera levantarnos de una placentera siesta para ir a hacer ejercicio solo se supera si sabemos que nuestros amigos estarán esperando por nosotros.