Saúde

A vitamina C é um componente essencial para o bom funcionamento do organismo. Com alto poder antioxidante, a substância ajuda a fortalecer o sistema imunológico, além de atuar na renovação celular. Sua falta, em casos mais graves, leva, por exemplo, ao enfraquecimento dos ossos e gengivas. Para garantir o abastecimento do corpo, confira algumas frutas ricas em vitamina C que são muito benéficas para a saúde.

O ferro é um mineral essencial para o bom funcionamento do organismo. Componente indispensável no transporte de oxigênio e dióxido de carbono pelo corpo, a substância faz parte das enzimas que promovem a respiração celular. A falta desse mineral pode ocasionar problemas sérios na saúde, como a anemia. Para que o corpo receba a quantidade adequada desse elemento, é importante incluir na dieta alimentos específicos. Confira algumas frutas ricas em ferro.

Segundo dados da Organização Mundial da Saúde, 70% das pessoas com até 70 anos sofrem com as varizes. Para quem quer prevenir ou tratar esse problema, existem algumas dicas simples para combater varizes e, acima de tudo, bastante eficientes.

Originária da América Central, a batata doce é um alimento valioso no cardápio de quem precisa cuidar melhor da saúde. Carregada de propriedades que agem em diversas áreas do organismo, esse saboroso alimento é uma excelente fonte de vitaminas e sais minerais e ainda ajuda a queimar as gordurinhas a mais.

A idade e alguns hábitos ruins, como a má postura e o sedentarismo, podem contribuir para o aparecimento de doenças na coluna vertebral. Para quem sofre de osteofitose, por exemplo, selecionamos algumas dicas para tratar o bico de papagaio.

A prisão de ventre é um problema comum que, segundo dados oficiais da Federação Brasileira de Gastroenterologia, afeta 20% da população ocidental. Associada a diversas causas, como dificuldade de digestão e metabolismo lento, a prisão de ventre tem entre suas principais causas a alimentação. A boa notícia é que existem algumas frutas comuns que são muito benéficas contra esse problema. Confira.

Os vegetais são itens indispensáveis no cardápio de quem tem hábitos alimentares saudáveis. Importantes por uma série de propriedades, as hortaliças são benéficas para a saúde e podem dar um toque especial no preparo de diversos pratos.Entretanto, para aproveitar todo o sabor e os nutrientes dos vegetais, é muito importante ter atenção na hora de comprar e armazenar os alimentos.

Os alimentos da safra se desenvolvem com mais facilidade e, por isso, exigem menos tratamentos químicos, tornando-se opções mais saudáveis. Para quem quer montar um cardápio do bem, selecionamos cinco frutas boas para a saúde que são encontradas com mais facilidade no outono.

A gastrite é uma inflamação da mucosa gástrica que reveste a paredes internas do estômago. Comum entre os brasileiros, o problema é comumente agudo, surgindo de maneira súbita, geralmente em função do estresse, que aumenta a produção de adrenalina e de ácido clorídrico, o que pode ferir a parede do estômago. A gastrite pode ser também crônica, provocada pelo consumo frequente de álcool, uso prolongado de medicamentos ou mesmo pela presença da bactéria Helicobacter pylori, que costuma se instalar em ambientes ácidos como o estômago.

A hipertensão é um problema que afeta cerca de 20% da população brasileira e caracteriza-se pelo aumento tensional no sangue. A doença é perigosa e está associada a outras como, obesidade e colesterol alto, decorrentes, em boa parte dos casos, de maus hábitos alimentares. A boa notícia é que existem alguns alimentos capazes e diminuir a pressão e melhorar a qualidade de vida dos hipertensos ou mesmo evitar que a doença se desenvolva.