Saúde

A vitamina C é uma substância fundamental para o bom funcionamento do sistema imunológico, além de ajudar a fortalecer os ossos e ter efeito antioxidante. Por isso, listamos as frutas com maior concentração de vitamina C, que devem ser consumidas com frequência por quem quer manter a saúde em dia.

Para quem está fazendo dieta para perder peso, é muito importante diminuir ou cortar completamente alguns alimentos. Apesar de engordarem rapidamente e serem prejudiciais à saúde, alguns sabotadores das dietas passam despercebidos no dia a dia e atrapalham o emagrecimento.

Os gases intestinais causam não só um desconforto físico, mas também um mal estar psicológico em quem sofre do mal. Para prevenir e combater esse problema, listamos os alimentos que provocam gases e devem ser consumidos com moderação.

Além de serem saborosas e repletas dos mais diversos benefícios para a saúde, algumas frutas ainda são aliadas do emagrecimento. Para quem está fazendo dieta para perder peso, alguns desses alimentos são itens valiosos para perder as gordurinhas com saúde e sem sofrer, isso porque, além de comer frutas in natura, é possível preparar uma série de receitas com elas. Vejas quais são as frutas que emagrecem.

Para que o organismo funcione corretamente, é muito importante que seja abastecido com todas as variedades de nutrientes. Um deles é o carboidrato, substância responsável por fornecer energia para o corpo. Entretanto, para quem está fazendo dieta para emagrecer, diminuir a quantidade desse componente é uma boa opção para perder peso. Saiba quais alimentos não têm carboidratos.

Durante muito tempo, o abacate foi visto como um dos grandes vilões da saúde, mas pesquisas mostram que, quando consumido em quantidades adequadas, o abacate faz bem e pode trazer uma série de benefícios para o organismo.

Você sente muita fome constantemente? Saiba que o problema pode estar muito relacionado ao tipo de comida que você ingere. Se a sensação de estar satisfeito dura pouco tempo após a refeição podem estar faltando algumas substâncias que de fato alimente e não só matem a vontade de comer. Para estar em dia com a saúde e com a balança, é essencial prestar atenção no prato e, para não engordar, a dica é escolher o que alimenta por mais tempo. Veja alguns alimentos que matam a fome de verdade.

Originária do continente asiático, a banana é uma fruta já marcante no cardápio do brasileiro. Além de ser saborosa, ela é poderosa contra uma série de problemas no corpo, já que é rica em nutrientes essenciais como fibras, fósforo e potássio. Ainda tem dúvidas? Veja 8 motivos para comer banana e aproveitar suas propriedades.

Famosa por sua alta concentração de vitamina C, a laranja é usada como remédio natural contra a gripe há muitos anos, mas os benefícios da fruta não param por aí e a laranja pode ser aliada da saúde de muitas outras maneiras.

Essencial para o transporte de oxigênio e dióxido de carbono pelo corpo, o ferro é um elemento indispensável para a saúde do corpo. A falta desse mineral pode desencadear uma série de problemas de saúde, como a anemia. Para que o corpo seja abastecido com quantidades satisfatórias desse nutriente, é importante incluir alguns alimentos no cardápio. Confira algumas comidas ricas em ferro.