Bienestar

La moda de consumir arándanos no se justifica únicamente por su delicioso sabor. Los arándanos van más allá de ser simpáticas bolitas azules que quedan bien en helados, postres y ensaladas de fruta; además, son un magnífico agente nutricional que ha demostrado ser muy efectivo en diversas ocasiones.

Cada quien decide cómo entrenarse y qué programa de entrenamiento seguir. Esto está claro ya que el ejercicio repercute de diferente forma dependiendo de quién se trate, y ello pone a tu disposición muchas estrategias de entrenamiento entre las que debes escoger la que te siente mejor.

El dolor de espalda es un mal realmente frecuente en la actualidad. Probablemente tú también lo hayas sufrido alguna vez. Una postura incorrecta provoca una presión excesiva en las articulaciones y en los músculos. Con el tiempo esto terminará en un dolor de espalda. Por lo tanto, mejorar nuestra postura es la mejor forma de hacer desaparecer este problema.

Para seguir una buena dieta es necesario combinar los distintos grupos de alimentos de la manera adecuada. De esa forma nos aseguramos de obtener todas las vitaminas y minerales necesarios para mantenernos saludables y con energía. La pirámide alimenticia es una guía perfecta para ayudarnos a elaborar nuestra dieta. Por eso, hagamos un repaso por las distintas clases de alimentos y veamos cómo podemos aprovecharlos para planear nuestras comidas.

El té y el café forman parte de los desayunos de una gran parte de la población. Para desayunar yo soy más partidario de la leche, pero vale reconocer que tanto el té como el café suponen muchos beneficios para la salud. Uno de ellos está relacionado a nuestra capacidad de atención, según ha demostrado recientemente un estudio realizado por Unilever que se publica en la revista Appetite.

Quizás el título de un poco de miedo, pero hay algo cierto en esa afirmación. Obviamente, esto no significa que el amor sea la causa de nuestros kilitos de más o que debamos evitar el “sí, quiero” para lograr una buena silueta.

Nervios, ansiedad, desórdenes físicos, estreñimiento... Todos son síntomas de que si ya no estás en plena crisis de estrés, esta es inminente. No es arriesgado decir que todos hemos percibido estos síntomas en más de una ocasión (si alguien está fuera de la lista, por favor comparta la receta), ya que el estrés está presente en casi cualquier trabajo o actividades similares.

Las cremas rejuvenecedoras y los tónicos para la piel son de uso común entre las personas que desean desintoxicar la piel. Sin embargo, su contenido químico y su alto costo los vuelven una solución no siempre del todo apropiada para mejorar la piel.

Caminar es una de las actividades físicas más saludables. Además de ser muy placentera y relajante, fortalece la salud de nuestro corazón, tonifica los músculos de las piernas y la cola y ayuda a bajar de peso.

¡Qué molesto es toser a cada rato! Y qué incómodo es depender de un pañuelito para evitar esos sonoros estornudos que aparecen repentinamente cuando menos los esperamos.