Bienestar

Andar en bicicleta es uno de los ejercicios más efectivos. Es ideal tanto para fortalecer los músculos como para ejercitar nuestro corazón, pero quizás lo que más se valora a la hora de salir en bicicleta en lugar de ir a una monótona clase de gimnasia es que es una actividad que nunca nos aburrirá.

Hoy hablaremos de la vitamina D y de sus principales aportes a nuestro organismo. En primer lugar debemos destacar su importancia al momento de mantener los niveles sanguíneos normales de calcio y fósforo. La vitamina D mejora nuestra absorción de calcio, ayudando a formar y mantener nuestros huesos fuertes. Sin ella, se vuelven delgados y quebradizos.

El yoga proviene de la filosofía hindú, se han hallado evidencias de que se practicaba yoga hace 35 siglos o más. Por estos días sigue practicándose y se ha extendido llegando a ser una disciplina universal que como es de imaginar, se ha ido desarrollando con el paso del tiempo.

Tradicionalmente utilizado en calidad de afrodisíaco, el aceite de semillas de calabaza ha ido ganando reconocimiento con el correr de los años gracias a su gran cantidad de beneficios para el cuerpo humano.

La zanahoria es un alimento que crece en todo el mundo, es económica y muy beneficiosa para la salud, siendo uno de los alimentos más populares de todo el mundo. Existen zanahorias de diferentes colores y tamaños aunque la más conocida es larguita y de color anaranjado.

Los alimentos que consumimos nos aportan todos los nutrientes esenciales que nuestro cuerpo necesita para funcionar. Para saber con exactitud las cantidades de vitaminas, hidratos de carbono, minerales, fibras, proteínas y las calorías que cada alimento nos provee contamos con la tabla nutricional.

El estudio de la medicina oriental se basa en la existencia de una energía vital que fluye en todo lo existente. Se llama Chi a esta energía y la acupuntura es la rama de la medicina tradicional china que se ocupa de estudiar el fluir del Chi dentro del cuerpo humano.

La lenteja es una planta herbácea anual, que contiene una gran concentración de nutrientes. Los más abundantes son los hidratos de carbono y están fundamentalmente formados por almidón. Tiene también proteínas y fibras, zinc, selenio (antioxidante, protege a las células del organismo humano de la oxidación), pero sobre todo hierro. En cuanto a vitaminas son ricas en B1, B3 y B6.

Si tenemos la oportunidad de visitar Japón comprobaremos que los japoneses son flacos. Pero no por una falta de alimentos o porque pasen hambre sino porque la dieta japonesa es muy saludable. El índice de sobrepeso y obesidad en Japón es el más bajo entre los países desarrollados.

La menstruación se inicia en las adolescentes entre los 11 y 14 años generalmente junto con grandes cambios hormonales anunciando la llegada de su vida reproductiva. En estos comienzos son muy comunes los dolores menstruales que pueden combatirse con alguno de los siguientes remedios caseros: