Bienestar

No es ninguna novedad que hoy en día dependemos de las técnicas de relajación para sentirnos bien y controlar nuestros niveles de estrés. Las vidas agitadas que llevamos nos causan malestares como el estrés y la ansiedad, y técnicas como la visualización, el yoga o la meditación destacan por el efecto reductor que tienen sobre ellas. La biorretroalimentación es una técnica que va en este sentido, y a pesar de que probablemente nunca hayas oído hablar de ella, la misma goza de bastante popularidad dentro de las terapias alternativas.

Para retornar al buen funcionamiento tanto del cuerpo como de la mente, la macrobiótica recomienda medidas indirectas, preventivas y educativas que se anticipan a la aparición de los síntomas, a través de alimentos físicos y mentales adecuados para ser asimilados por cada individuo.

La mesoterapia es un tratamiento efectivo para combatir la celulitis y los depósitos de grasa localizada. Consiste en una serie de microinyecciones de medicamentos que actúan de una forma muy focalizada, concentrándose en la zona a tratar.Si bien es una técnica segura que se ha extendido mucho últimamente, no deja de tener sus riesgos, sobre todo respecto a las normas de seguridad e higiene que no siempre se cumplen. Pero más allá de esto existen ciertos efectos secundarios de la mesoterapia que debemos conocer antes de someternos a una terapia de este tipo.

En palabras simples, la caspa es como nieve que cae de nuestro cabello. En palabras médicas, se trata de la formación de costras de piel muerta en el cuero cabelludo, que a veces trae como consecuencia enrojecimiento e irritación. Cuando estas células muertas caen, vemos esas machitas blancas en la cabeza que todos conocemos bajo el nombre de caspa.

Todos sabemos que durante el período menstrual algunas mujeres sufren de dolor de ovarios y de molestias varias en su organismo. Esto es normal, y si ya has pasado los once o doce años, seguramente sepas las repercusiones que tiene el ciclo menstrual sobre tu cuerpo, que pueden ser múltiples, o bien absolutamente ninguna.

Ensaladas, salsas, pizza, rellenos... Los champiñones están presentes en un sinnúmero de recetas naturales, y son con mucha diferencia el tipo de hongo que más se consume a escala mundial. Sólo en Estados Unidos constituyen un 90% de la ingesta total de hongos de la población, y su delicioso sabor, textura esponjosa y bajo precio así lo hacen posible.

Muchas veces cuando realizamos ejercicios para fortalecer los músculos nos olvidamos de los músculos de la espalda, quizás porque es la parte que no vemos al mirarnos en un espejo. Una espalda bien formada, junto con los brazos, hombros y pectorales, debe ser parte del trabajo de musculación para desarrollar todos los músculos del cuerpo con armonía

El Tai chi se define como un arte marcial interno, un arte marcial de la mente muy bueno para superar el estrés y otros trastornos emocionales. La mayoría de las personas que lo practican lo hacen por razones de salud, como ejercicio de relajación o de meditación.

El masaje tradicional tailandés proviene de la medicina Ayurvedica y del yoga. Es un masaje terapéutico que se transmite de maestro a discípulo desde hace más de 2.500 años. También esta relacionado con la medicina tradicional china. Se integran los principios de la acupuntura a los masajes, teniendo en cuenta los puntos energéticos en las zonas especificas del cuerpo.

Entre los horarios de la oficina, el estudio, los hijos y demás responsabilidades que una persona adquiere en su vida cotidiana, el tiempo nos corre y a veces no tenemos otra alternativa que comer apurados. Una de las opciones más rápidas es estacionar el automóvil cinco minutos y almorzar allí mismo para proseguir con nuestras actividades lo antes posible. Y sin dudas, mucho más enloquecedor (y peligroso) resulta comer y conducir al mismo tiempo.