Bienestar

Cuando hablamos del coco, esta deliciosa fruta tropical, seguramente te imagines tomando sol en una playa paradisíaca del Caribe, con un coco abierto al medio y un sorbete con flores (así como el de la imagen); sin embargo el coco va más allá de formar parte del paisaje de tus vacaciones soñadas; ya que es un alimento con grandes propiedades para la salud. Puedes consumirlo bajo la forma de agua, aceite, leche o harina, conozcamos entonces algunos de los beneficios del coco.

En alimentos sanos y económicos, consejos para una alimentación saludable y cuáles son las consecuencias de una mala alimentación. Hoy abordaremos cuáles son los 10 alimentos más nutritivos que nos aportan una nutrición realmente completa y sana.

Si me preguntasen ¿por qué comer perejil?, mi respuesta inmediata sería "porque es muy sabroso". Pero desde luego, este no es el único motivo, a pesar de que ciertamente es un vegetal que le confiere a la comida sabores muy agradables. La razones más importantes por las cuales debemos incluir el perejil en nuestro menú regular, son porque resulta positivo para el organismo y por los diversos beneficios que éste nos reporta. ¿Quieres saber cuáles? Hoy te contaremos sobre ellos.

La planta llamada anacardo es originaria de Brasil, de cuyo fruto se extrae una nuez de delicado sabor dulce y delicioso. Se considera un fruto seco con múltiples propiedades nutritivas y medicinales. Es rica en hierro, zinc, magnesio, cobre, fósforo y selenio, así como en proteínas y antioxidantes. He aquí los beneficios de la nuez de anacardo para la salud que nos hacen incluirla en nuestra lista de alimenticios recomendados.

Sobre los efectos de los radicales libres se viene hablando ya hace más de treinta años, pero lo cierto es que la mayoría no sabemos cómo nos perjudican los radicales libres en la salud. Los radicales libres son los causantes del envejecimiento, en primer término y de muchas enfermedades y dolencias en otras ocasiones.

Si quieres empezar a adquirir hábitos saludables para mejorar tu calidad de vida, deberás ponerlos en práctica a lo largo del día. Por ir un día a la semana al gimnasio o por cambiar al pan integral no vas a resolver mucho. Necesitas de nuevas prácticas para mejorar tu calidad de vida, un cambio radical y para ello te ofrecemos una agenda de hábitos saludables con nuevas actividades, aparte de las más habituales.

Regularmente se hacen bromas sobre el cambio de humor en las mujeres en la menstruación. Y la verdad es que, más que un mito, el ciclo menstrual sí contribuye a que nuestro humor cambie durante esos 28 días. Por tanto, cuando alguien te note enojada y te pregunte si estás menstruando, no lo tomes como un insulto, ya que sí hay verdaderos cambios en el estado de ánimo durante el ciclo menstrual.

Las uvas son de las primeras frutas en ser expulsadas de las dietas, sin embargo, tiene grandes beneficios para la salud. Puede ser por esta razón que Griegos y Romanos en la antigüedad adoraban a los dioses del vino Dionisio y Baco y celebraban fiestas en su honor llamadas Bacanales. Es una fruta con diversas variedades y sabores, y también con una gran cantidades de beneficios, por ello hoy te invito a conocer algunas de las propiedades de la uva.

Los alimentos ricos en fibra repercuten de forma muy beneficiosa en nuestra salud, como vamos a ver a continuación, de tal forma que a veces sólo cambiando algunos alimentos podemos resolver problemas digestivos como el estreñimiento, entre otros.

Uno de los alimentos que trae más beneficios para el organismo es el brócoli. Desde pequeña sé que hace muy bien a la salud, pues mis padres siempre me inculcaron que comiera este vegetal con forma de arbolito y nunca faltó en las ensaladas.