Alimentação

Depois da febre dos sucos detox para eliminar os quilinhos extras, outro alimento tem se mostrado um grande aliado quando o assunto é a perda de peso: a gelatina de ágar-ágar.

Na busca pelo corpo perfeito são cada vez mais comuns os relatos de pessoas que usam os shakes para substituir algumas refeições. Mas, se não consumido da maneira adequada, o produto pode se tornar vilão não só do peso, mas também da saúde.

Se engana quem pensa que os únicos responsáveis pelos quilinhos a mais são a má alimentação e a vida sedentária. Segundo pesquisa realizada pelo Instituto Weizmann, em Israel, o estresse engorda.

As farinhas funcionais têm feito sucesso entre homens e mulheres devido aos diversos benefícios que cada uma delas pode trazer ao organismo.

Alimentos como pizza ou hambúrguer são muito difíceis de serem deixados de lado durante uma dieta para emagrecer. Por isso, aprenda como transformar esses e outros pratos clássicos adorados por todos em versões mais saudáveis e menos calóricas.

A Páscoa é uma época recheada de doces e comidas calóricas. Para quem abusou durante o feriado, a nutricionista Paola Nunes dá algumas dicas para fazer uma faxina no organismo e ensina três receitas de bebida detox para o pós-Páscoa.

O glúten é uma proteína de difícil digestão presente em uma grande variedade de alimentos. Entre os problemas que ele pode causar ao organismo, está a sensação de estufamento, prisão de ventre e gases. Além disso, a presença do glúten faz com que nosso organismo fique em constante inflamação, aumentando o risco de doenças cardiovasculares.

Um dos grãos mais presentes do cardápio dos brasileiros, a aveia é rica em vitaminas do complexo B e E, em minerais como ferro e cálcio, em proteínas e, principalmente, fibras. Devido a essas e outras propriedades, o cereal pode ser um grande aliado, não somente da saúde, como também do emagrecimento.

Por Luana Stoduto, nutricionista*

A corrida é um exercício simples que pode ser praticado a qualquer momento e em qualquer lugar. Além de trazer diversos benefícios para a saúde e combater doenças, a atividade ajuda a perder peso, definir o corpo e, ainda, acelera o metabolismo.